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与同事交往所花费的时间通常围绕着食物-外出午餐，欢送会以及假日或生日聚会。再加上载有卡路里的自动售货机零食，休息室的烘焙食品和快餐午餐，您就有不健康饮食和体重增加的秘诀。热门电视节目“最大的失败者”的粉丝们正在将他们自己版本的节目减肥比赛带到工作场所。这些工作场所竞赛提供的友好竞争、鼓励和共享动力可能是您和您的同事实现减肥目标的正确方法。

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获得主管的许可进行比赛。

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宣布您办公室最大的失败者竞赛的计划，以评估兴趣和潜在的参与度。聚集感兴趣的同事讨论比赛的具体细节。决定每周减重的百分比是公开发布还是由一个人维护。如果您的小组决定为比赛获胜者赢得金钱奖励，请事先从每个参与者那里征集同意的捐款；标准范围是10到20美元。

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公布比赛的开始和结束日期。两个月是您第一次比赛的好时机。人们可以看到进度足够长，但又不会失去兴趣。进行初始称重会议，并指定一名值得信赖的个人记录每个参与者的初始体重。

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每周在同一天进行每周称量。周五是一个受欢迎的选择，因为人们在周五成功称重后享受周末的内疚感减轻了。记录每个参与者的减肥百分比。使用权衡课程来分享健康的饮食技巧和锻炼思路。例如，考虑在午餐时间作为一个团体步行。

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在最后的确定中确定获胜者。获胜者将获得所有人在开始时就贡献的钱作为她的奖品。如果您的团队更喜欢授予非金钱奖励，则可以选择特殊待遇，例如保证一周的黄金地段停车位。